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    10個日常減肥方法
    發布時間:2022-06-07 10:12

    10個日常減肥方法: 1.刷牙洗臉 早晚洗臉刷牙時,可以踮腳尖,讓腳跟上上下下地運動(小心維持身體平衡,別摔著了。)刷完之后,順便把池子擦一擦。 2.掃地和拖地 MM們都覺得這些家

     

    10個日常減肥方法:

    1.刷牙洗臉

    早晚洗臉刷牙時,可以踮腳尖,讓腳跟上上下下地運動(小心維持身體平衡,別摔著了。)刷完之后,順便把池子擦一擦。

    2.掃地和拖地

    MM們都覺得這些家務事繁瑣無味,但如果把它想成是減肥運動,做起來就會覺得心甘情愿了??蓜e小看清掃工作,拖地是中等體力勞動,40分鐘可以消耗掉150千卡;疊棉被是重體力勞動,5分鐘可消耗25千卡;用吸塵器吸地20分鐘約可耗掉47千卡。如果青蛙一樣跳著擦地板,嘿嘿,能量消耗更大,還能瘦手臂呢!

    3.收拾屋子

    收拾屋子難免會來來回回地走動,其實和長走效果一樣啊!每小時可以消耗200千卡!以后就勤快一點吧,愛人還會大大地表揚你呢!

     

    4.洗衣服、晾衣服

    女孩子的內衣薄裙還是自己洗吧!因為每小時可消耗120千卡,還能瘦手腕喲!晾衣服更是好運動,不妨踮高腳尖,伸展四肢,讓身體曲線更優美吧!

    5.熨衣服、疊衣服

    這些工作最能表現女性的“賢慧”喲!雖然一點不累,1小時也可以消耗120千卡以上呢!

    6.動手烹調

    雖然不可能頓頓如此,不過如果有時間的話,哪怕是洗菜切菜呢……做一餐飯總要消耗掉120~150千卡,就可以多吃半塊奶油蛋糕啦!

    7.打電話

    打電話也可以減肥嗎?沒錯,不過一定要站著接電話啊!不過,更好的做法是邊打電話邊不停地變換身體重心,同時邊用手握緊聽筒,約10秒之后,再換另一只手。這樣可以鍛煉你的前臂肌肉。

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