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  • 怎樣預防老年癡呆癥 4大措施來幫你
    發布時間:2022-06-07 10:13

    提起“阿爾茨海默病”可能很多人都會覺得陌生,其實它就是老年癡呆。你知道在我們的日常生活中該怎樣預防老年癡呆癥嗎?哪些方法能夠幫助大家的大腦保持年輕的狀態呢?今天小編就為大家推薦一些預防老年癡呆的方法,趕緊去

     

    提起“阿爾茨海默病”可能很多人都會覺得陌生,其實它就是老年癡呆。你知道在我們的日常生活中該怎樣預防老年癡呆癥嗎?哪些方法能夠幫助大家的大腦保持年輕的狀態呢?今天小編就為大家推薦一些預防老年癡呆的方法,趕緊去學學吧!

    怎樣預防老年癡呆癥

    一、避免各種心理應激性刺激

    預防老年癡呆要記得各種負性的心理刺激可促使人患癡呆,因此,對付各種心理及精神刺激,應采取“想得開”的寬達平靜的心態,學會心理的自我控制和調節。

    二、從飲食著手

    人的老化、免疫力下降,以致癡呆癥的發生都可能因自由基的作祟而致。預防癡呆和消滅自由基的最好物質是抗氧化營養物,包括維生素 C、 E、 B以及胡蘿卜素的攝取能掃除體內自由基,預防老年癡呆。

    三、動腦是預防老年癡呆的方法

    腦神經細胞一旦破壞即無法再修復 ,可借腦部的刺激與鍛煉來促進腦細胞的活力并防范癡呆癥。應多動腦,經常觀察和思考,保持事業心和創造力。

    四、用中藥調理

    這也是預防老年癡呆的方法之一。中醫對老年癡呆是以補氣益氣、補腎健腦為主,如中藥首烏、杜仲、黑芝麻等有益腎固精的作用。又如人參、龍眼肉、柏子仁、大棗、黃芪、黃精等都有充盈氣血、養心益氣、增進心智的作用。

    預防老年癡呆吃什么

    1.優質蛋白質食品

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